考研疲怠期 學(xué)習(xí)動力不足時該怎么辦?

　　2020考研時間定了!又提前了!大家現(xiàn)在有沒有一些緊迫感?即將步入九月，大家壓力也越來越大了，很多同學(xué)都會出現(xiàn)復(fù)習(xí)倦怠期，覺得學(xué)不進去、沒有效率。下面和小編一起來看看吧，學(xué)習(xí)動力不足時該怎么辦?希望能對2020考研同學(xué)有所幫助!

　　1、首先明白自己出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠是為什么

　　可能會是以下原因：

　　①精神長時間處于緊繃狀態(tài)，沒有得到放松

　　②學(xué)習(xí)內(nèi)容單一，時間安排長期固定

　　③沒有及時反饋，無法得知知識掌握情況

　?、苤挥虚L期目標(biāo)，而長期目標(biāo)又有些遙遠

　?、菸冯y情緒，狀態(tài)消極

　　看看自己有沒有以上情況，對號入座...

　　2、找出原因后及時調(diào)整

　?、僖话銇碚f，考研戰(zhàn)線都比較長，適當(dāng)?shù)貏谝萁Y(jié)合是十分必要的。有的時候?qū)嵲趯W(xué)累了，

　　繼續(xù)學(xué)下去效率也不會高，就可以休息幾小時。

　　吃一頓美食，看一部電影，傍晚散步看看日落。

　　選擇你喜歡的方式放松，就像給自己充電。

　　放松身體，放松思想，再回到學(xué)習(xí)狀態(tài)，一定會更加充滿干勁的!

　?、陂L時間的在同一時間點做同樣一件事，也很容易產(chǎn)生倦怠心理。

　　比如你一直將專業(yè)課的復(fù)習(xí)安排在上午，根據(jù)自己的情況，可以將復(fù)習(xí)時間安排進行互調(diào)。之前一直是晚上復(fù)習(xí)政治，你也可以將它調(diào)整到上午的。

　?、蹚?fù)習(xí)內(nèi)容沒有及時反饋的意思是，你沒有將復(fù)習(xí)的東西進行實踐，也就不知道你的復(fù)習(xí)效果到底怎么樣。

　　拿專業(yè)課來說，你一直都在做的看書、背書都是一個輸入的過程。

　　輸入過程之后就得及時的找題做，不管是真題還是習(xí)題，要脫離課本的來考察自己掌握了多少。

　　④長期目標(biāo)就是你考研成功，被目標(biāo)學(xué)校錄取了。但是目前離這個目標(biāo)實現(xiàn)還有點遠，所以短期的小目標(biāo)就很重要。

　　比如閱讀正確率的提高，專業(yè)課又多背了幾章。給自己多設(shè)定短期之內(nèi)能達到的小目標(biāo)，目標(biāo)達成后的成就感也會讓你不那么容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠期。

　?、荽蠹叶贾赖目佳泻茈y，特別是現(xiàn)在每年報考的人數(shù)都在增加。

　　甚至很多人現(xiàn)在就在擔(dān)心復(fù)試的時候該怎么辦，擔(dān)心自己會不會考不上，陷入了負面情緒，懷疑自己。接著就會影響到復(fù)習(xí)效率，惡性循環(huán)。

　　我們都是人，不是機器，不可能每天都像打了雞血一樣精神飽滿。理智地看待自己的學(xué)習(xí)倦怠期，積極地調(diào)整，讓倦怠期不至于耽誤我們太久。

　　大家要做到自己能做的極致，不要去關(guān)心那些外力因素(有多少人考你這個專業(yè))，現(xiàn)在只需關(guān)心你初試能考多少分，別人能考上，為什么你不可以?聽我的!不要你覺得，我要我覺得!我覺得你可以!

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